Untenrum locker.
Ein etwas anderer Einblick in das Thema „Beckenboden“
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Ein Workshop mit praktischem Know How
und theoretischem Wissen


​Den Körper sinnlich erfahren. Lustvoll das eigene Becken entdecken. Neue Möglichkeiten erkunden. Erfüllteren und tieferen Sex erleben. All das winkt als Belohnung bei einer kundigen Beschäftigung mit unserem Beckenboden. Aber auch: Mehr Sicherheit bei der Kontrolle von Blase und Darm. Entspannt Tanz, Sport und andere körperlichen Tätigkeiten nachgehen zu können. Mehr Ruhe und Gelassenheit. Denn ein verkrampfter Beckenboden kann auch richtig Ärger machen: Missempfindungen beim Sex, Erektionsschwierigkeiten, Krämpfe im Genital- und Analbereich , ungewollte Blasen- und Darmentleerung.

​Unser Becken: Was ist da eigentlich ‚untenrum‘ ? Fühle ich es? Habe ich die Kontrolle darüber? Wie spann ich es an? Oder lass es locker sein? Oftmals fehlt uns das Gespür für unser Becken und alles drumherum. Es fällt uns nur auf, wenn es nicht so funktioniert, wie es soll.

So wie wir unsere Schultern in Stress und Hektik häufig anspannen, kann das auch mit unserem Beckenboden passieren. Eigentlich sollte es da locker sein ̶ so locker wie eine Hängematte zwischen zwei Palmen ̶ damit das Gewicht unserer Organe zuverlässig getragen wird. Ein erster Schritt ist, sich der der Anspannung bewusst zu werden. Ein zweiter, die Anspannung aufzulösen.

​In dem Workshop lernst du den Beckenboden kennen. Wie nimmst du ihn besser wahr? Wie kannst du ihn anspannen? Wie ihn entspannen und locker lassen? Wie kannst du mit ihm blinzeln? Wie mit ihm Gras pflücken? Wie mit ihm wedeln? Du erfährst also praktisch und theoretisch einiges über Bewegungsmöglichkeiten deines Beckens, die Auswirkungen auf deinen Körper und vieles mehr.

Teilnehmer_innen:
Der Workshop ist offen für alle Geschlechter jeglicher sexueller Orientierungen. Er ist kein therapeutisches Angebot, ersetzt diese auch nicht, sondern versteht sich als Teil der Erwachsenenbildung. Bei inhaltlichen Rückfragen stehe ich gerne für Gespräche bereit.


Termine:
Kommen in Kürze


Wenn du Interesse an dem Workshop hast, genügend Interessierte dafür und sogar auch einen Ort kennst, an dem er stattfinden könnte, dann sprich mich gerne an und wir planen gemeinsam.
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